Så här får du dina naglar att växa snabbare och starkare
Din guide till friska och långa naglar
Alla drömmer om starka, friska och långa naglar. Men ibland kan naglarna bli sköra och brytas lätt, vilket kan vara frustrerande. Lyckligtvis finns det flera sätt att förbättra naglarnas tillstånd och få dem att växa snabbare och starkare. I denna artikel kommer vi att utforska de bästa vitaminerna och mineralerna för nageltillväxt, rekommendera de bästa produkterna, och ge tips på förebyggande åtgärder samt livsstilsförändringar för sundare naglar.
Vitaminer och mineraler som främjar nageltillväxt
Viktiga vitaminer för naglarna
- Biotin: Biotin, även känt som vitamin B7, är en av de mest kända vitaminerna för nageltillväxt. Det hjälper till att stärka naglarna och förhindra att de blir sköra. Biotin finns naturligt i livsmedel som ägg, nötter och bananer.
- Vitamin E: Vitamin E är en kraftfull antioxidant som skyddar naglarna mot skador. Det förbättrar också blodcirkulationen, vilket främjar nageltillväxt. Du kan hitta vitamin E i mandlar, solrosfrön och avokado.
- Vitamin A: Vitamin A hjälper till att reparera nagelskador och främjar en sund nagelstruktur. Livsmedel som är rika på vitamin A inkluderar sötpotatis, morötter och grönkål.
Viktiga mineraler för naglarna
- Zink: Zink är viktigt för celltillväxt och reparation, inklusive naglar. Brist på zink kan leda till vita fläckar och svaga naglar. Livsmedel rika på zink inkluderar kött, skaldjur och pumpafrön.
- Järn: Järnbrist kan leda till sköra och tunna naglar. För att säkerställa att du får tillräckligt med järn, ät livsmedel som rött kött, spenat och linser.
Effektiva nagelstärkare för starkare naglar
Nagelstärkare är viktiga för att ge naglarna den styrka de behöver för att förhindra sprödhet och brytning. Dessa produkter innehåller ofta ingredienser som proteiner och kalcium, vilka hjälper till att stärka nagelplattan. Genom att tränga in i nageln, arbetar nagelstärkare för att binda nagelns lager samman, vilket gör naglarna mer motståndskraftiga mot skador.
Regelbunden användning av nagelstärkare kan förbättra nagelns övergripande hälsa och utseende. För bästa resultat bör nagelstärkare appliceras två gånger i veckan på rena naglar. Den kontinuerliga förstärkningen gör naglarna mer flexibla och mindre benägna att brytas eller splittras. Dessutom kan vissa nagelstärkare fungera som baslack, vilket ger ett extra lager av skydd under ditt vanliga nagellack.
Mavala Scientifique K+
Denna nagelstärkare är känd för att tränga in i nagelplattan och härda nageln, vilket förhindrar att den splittras eller bryts. Mavala Scientifique K+ hjälper till att binda de tre nagelplattorna samman och är ett utmärkt val för dem som har mycket sköra naglar.
Egenskaper:
- Förhindrar nagelskador
- Enkel att applicera
- Snabbtorkande,
OPI Nail Envy Original
OPI Nail Envy Original är berikad med hydrolyserat veteprotein och kalcium som hjälper till att bygga upp starkare naglar. Den fungerar som både en stärkare och en baslack, vilket gör den till en mångsidig produkt för daglig nagelvård.
Egenskaper:
- Förbättrar nagelns struktur
- Idealisk för mjuka och sköra naglar
- Kan användas som baslack
Närande nageloljor och serum för optimal nageltillväxt
Handkrämer spelar en avgörande roll i att hålla naglarna och nagelbanden återfuktade och starka. De bästa handkrämerna innehåller närande ingredienser som sheasmör, glycerin och olika oljor som bidrar till att bibehålla fukt och förhindra torrhet och sprödhet. Genom att hålla händerna och naglarna väl återfuktade, minskar risken för att naglarna blir sköra och bryts.
Att använda handkräm regelbundet, särskilt efter tvätt eller exponering för vatten, hjälper till att upprätthålla naglarnas hälsa. Dessa krämer absorberas snabbt och lämnar händerna mjuka och smidiga utan att kännas kladdiga. En bra handkräm kan också förbättra nagelbandens tillstånd, vilket i sin tur främjar sund nageltillväxt. Kombinera handkrämer med nageloljor och serum för att skapa en omfattande nagelvårdsrutin som håller dina naglar i toppskick.
Essie Apricot Cuticle Oil
Essie Apricot Cuticle Oil är en närande olja som är speciellt formulerad för att mjukgöra och återfukta nagelbanden. Den är berikad med aprikoskärnolja, som är rik på vitamin E och fettsyror som hjälper till att stärka naglarna och förhindra sprödhet. Applicera ett par droppar på nagelbanden och naglarna dagligen och massera in för bästa resultat.
Egenskaper:
- Återfuktar och mjukgör nagelbanden
- Stärker naglarna och förhindrar sprödhet
- Rik på vitamin E och fettsyror
- Lätt att applicera och snabbt absorberande
Maria Åkerberg Nail & Cuticle Oil
Maria Åkerberg Nail & Cuticle Oil är en naturlig och ekologisk olja som är designad för att vårda och stärka både naglar och nagelband. Den innehåller en blandning av närande oljor, inklusive jojobaolja, havtornsolja och rapsolja, som tillsammans hjälper till att reparera skadade naglar och återställa deras styrka och flexibilitet. Använd dagligen genom att applicera oljan på naglarna och nagelbanden och massera in tills den absorberas.
Egenskaper:
- Naturlig och ekologisk formula
- Innehåller jojobaolja, havtornsolja och rapsolja
- Återfuktar och reparerar skadade naglar
- Förbättrar nagelns flexibilitet och styrka
Handkrämer med närande ingredienser för komplett nagelvård
Handkrämer spelar en avgörande roll i att hålla naglarna och nagelbanden återfuktade och starka. De bästa handkrämerna innehåller närande ingredienser som sheasmör, glycerin och olika oljor som bidrar till att bibehålla fukt och förhindra torrhet och sprödhet. Genom att hålla händerna och naglarna väl återfuktade, minskar risken för att naglarna blir sköra och bryts.
Att använda handkräm regelbundet, särskilt efter tvätt eller exponering för vatten, hjälper till att upprätthålla naglarnas hälsa. Dessa krämer absorberas snabbt och lämnar händerna mjuka och smidiga utan att kännas kladdiga. En bra handkräm kan också förbättra nagelbandens tillstånd, vilket i sin tur främjar sund nageltillväxt. Kombinera handkrämer med nageloljor och serum för att skapa en omfattande nagelvårdsrutin som håller dina naglar i toppskick.
Neutrogena Norwegian Formula Hand Cream
Denna klassiska handkräm från Neutrogena är känd för sin förmåga att lindra och skydda torra, spruckna händer. Formulan är mycket koncentrerad, så en liten mängd räcker långt. Den hjälper också till att stärka naglarna genom att hålla nagelbanden mjuka och hydrerade.
Egenskaper:
- Mycket återfuktande
- Skyddar och reparerar torr hud
- Ekonomisk användning
- Långvarig effekt
Elemis Pro-Radiance Hand and Nail Cream
Elemis Pro-Radiance Hand and Nail Cream är en lyxig handkräm som återfuktar och skyddar både händer och naglar. Den innehåller en blandning av mjukgörande ingredienser och antioxidanter som hjälper till att stärka naglarna och hålla huden mjuk och smidig. Regelbunden användning kan förbättra nagelns struktur och nagelbandens hälsa.
Egenskaper:
- Återfuktar och mjukgör
- Stärker naglarna
- Skyddar mot yttre påfrestningar
- Absorberas snabbt utan att kännas kladdig
Förebyggande åtgärder mot nagelskador
Skydda dina naglar
För att förhindra skador på naglarna, använd handskar när du städar eller diskar. Kemikalier i rengöringsprodukter kan försvaga naglarna och göra dem mer benägna att brytas. Dessutom, undvik överdriven användning av nagellack och nagellacksborttagare som innehåller aceton.
Rätt teknik för nagelklippning och filning
Att använda rätt teknik för nagelklippning och filning är avgörande för att förhindra nagelskador. Investera i en nagelklippare av hög kvalitet för rena och exakta snitt. Klipp naglarna i små steg och undvik att klippa för nära nagelbädden.
För filning, använd en fil med fin gryning och fila naglarna i en riktning, från ytterkanten mot mitten, för att minska risken för att naglarna skivar sig. Fila när naglarna är torra för att undvika att de böjs och bryts. Avsluta med att applicera nagelolja eller handkräm för att återfukta nagelbanden och naglarna. Detta hjälper till att hålla naglarna starka och flexibla, vilket minskar risken för skador.
Livsstilsförändringar för sundare naglar
Kost och hydrering
En balanserad kost är avgörande för att bibehålla friska och starka naglar. För att främja naglarnas hälsa, inkludera en mängd olika näringsrika livsmedel i din dagliga kost. Proteiner är byggstenarna för naglar och kan fås från magert kött, fisk, ägg, bönor och nötter.
Vitaminer som biotin (vitamin B7) och vitamin E spelar en viktig roll. Biotin, som stärker naglarna, finns i ägg, mandlar och sötpotatis. Vitamin E, som skyddar mot skador och förbättrar blodcirkulationen, finns i avokado, solrosfrön och spenat. Vitamin A, som stödjer cellväxt och nagelstruktur, finns i morötter och grönkål.
Mineraler som zink och järn är också viktiga. Zink, som stödjer cellreparation, finns i kött och pumpafrön. Järn, som förhindrar sköra naglar, finns i rött kött och spenat.
Förutom en näringsrik kost, är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten. God hydrering är nyckeln till att hålla naglarna fuktiga och förhindra att de blir torra och spröda. Sträva efter att dricka minst åtta glas vatten om dagen. En balanserad kost och god hydrering hjälper dig att uppnå starka, friska och växande naglar.
Undvik dåliga vanor
Vanor som att bita på naglarna eller använda naglarna som verktyg kan skada dem. Försök att bryta dessa vanor och använda alternativa metoder för att hantera stress eller öppna förpackningar.
